Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

    Укрепления иммунитета: важно для каждого человека

    Часто об иммунитете мы начинаем задумываться только тогда, когда дают о себе знать различные заболевания. Лечение - это очень дорогое, но, главное, изнурительное, мероприятие, которое забирая материальные ресурсы, сказывается на нашей дальнейшей жизненной активности. В такой сложный период приходит осознание того, что многие заболевания можно предупредить, если всерьез заняться собой, собственным здоровьем, и не жалеть денег и сил на укрепление иммунитета.

    Быть здоровым и вести активный способ жизни - таковы главные приоритеты современного человека. Естественно, для этого требуется быть последовательным и придерживаться несколько важнейших правил. Во-первых, необходимо пересмотреть свой распорядок дня, запомните, он должен быть посвящен вашему здоровью. Если в нем есть пункты, которые вас изнуряют, необходимо подумать, как изменить их. Работа на износ, в конце концов, приведет к полному упадку сил, болезням, истощению организма. 

    Возможно, придется чем-то пожертвовать, и если вас будут мучить сомнения по поводу того, правильно ли вы сделали, отказавшись от сверхурочной работы, представьте, сколько времени вы сможете освободить и не страдать от переутомления, предупредить заболевания, для лечения которых придется потратиться. 
    Во-вторых, придется отказаться от вредных привычек. Курение - это ваш первый враг. Сегодня существует множество способов преодолеть это пристрастие, и стоит сделать все возможное, чтобы избавиться от него навсегда. 

    Занятия спортом и физической культурой - одно из главных условий отличного самочувствия. И если кто-то из ваших знакомых окончил курсы массажа, обязательно запишитесь на несколько сеансов, которые затем необходимо повторить, чтобы добиться необходимого эффекта. Не стоит сразу прибегать к серьезным тренировкам, начните с утренней гимнастики. Несколько простых упражнений помогут привести организм в тонус. Возможно, у вас появится замечательная привычка - бегать по утрам. Главное, чтобы все было в удовольствие, радовало вас. 

    Старайтесь не огорчаться по пустякам, раздражаясь, вы теряете защитные свойства. А глубокая обида открывает ворота для тяжелого недуга. Хорошее настроение, положительный настрой, доброе отношение к окружающим вас людям продлевает ваши года, и, наоборот, вечное недовольство, истерика и нервозность лишают вас возможности жить полноценно и радоваться окружающему миру.

    В деле укрепления иммунитета большое значение имеет правильное питание. Избыток жиров и углеводов затрудняет пищеварение, блокирует обменные процессы, приводит к старению организма. Старайтесь больше употреблять растительной витаминизированной пищи, пить чистую воду. Не допускайте обезвоживание организма. Многие считают, что выпитый в течение дня кофе или чай могут заменить необходимое количество жидкости. Однако это не так, выпивайте не меньше полутора литров чистой природной воды, необходимой для нормальной работы организма. В любом случае, необходимо обратиться к вашему доктору, чтобы он посоветовал, какие витамины вам следует принимать в зимний период, когда потребность в полезных веществах и микроэлементах особенно остро ощутима. 

    Закаливание - одно из условий укрепления иммунитета, но, прежде, чем начать процедуры, необходимо подготовить свой организм. Обливание холодной водой, купание в проруби - это настоящий экстрим, который могут позволить себе только очень упорные и натренированные. Если вы не собираетесь зайти так далеко, выполняйте все, о чем прочитали выше. Поверьте, каждый ваш шаг будет победой над собственной ленью, усталостью и апатией. 

    Крепкий иммунитет поможет вам легко справляться с самыми сложными жизненными задачами, преодолевать трудности, не испытывая разочарование. Правильное питание, из которого вы исключите полуфабрикаты, снеки, быструю еду, сразу же даст свой положительный результат. Если у вас нет возможности полностью отказаться от фастфудов, постарайтесь посещать их только в случае крайней необходимости. Помните, ваше здоровье намного важнее тех денег, которые вы заработаете ценой своих нервов, несбалансированного питания и перегруженного графика. 

    Начав заботиться об иммунитете уже сегодня, учтите свой вес. Если у вас есть лишние килограммы, знайте, что они не способствуют правильной работе вашего организма. Позаботьтесь о своем рационе. Правильная физическая нагрузка - необходимое условие для того, чтобы привести в норму ваш вес. Главное, подход к выполнению задачи укрепления иммунитета - комплексный. Необходимо учитывать сразу несколько важнейших нюансов, чтобы рассчитывать на тот эффект, который позволит вам избежать различных заболеваний и радоваться окружающему миру и вести активный способ жизни.

     

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    %%AD%%
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList