Гавань красоты и здоровья  
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Разное полезное 7
Рассылки

Укрепления иммунитета: важно для каждого человека

Часто об иммунитете мы начинаем задумываться только тогда, когда дают о себе знать различные заболевания. Лечение - это очень дорогое, но, главное, изнурительное, мероприятие, которое забирая материальные ресурсы, сказывается на нашей дальнейшей жизненной активности. В такой сложный период приходит осознание того, что многие заболевания можно предупредить, если всерьез заняться собой, собственным здоровьем, и не жалеть денег и сил на укрепление иммунитета.

Быть здоровым и вести активный способ жизни - таковы главные приоритеты современного человека. Естественно, для этого требуется быть последовательным и придерживаться несколько важнейших правил. Во-первых, необходимо пересмотреть свой распорядок дня, запомните, он должен быть посвящен вашему здоровью. Если в нем есть пункты, которые вас изнуряют, необходимо подумать, как изменить их. Работа на износ, в конце концов, приведет к полному упадку сил, болезням, истощению организма. 

Возможно, придется чем-то пожертвовать, и если вас будут мучить сомнения по поводу того, правильно ли вы сделали, отказавшись от сверхурочной работы, представьте, сколько времени вы сможете освободить и не страдать от переутомления, предупредить заболевания, для лечения которых придется потратиться. 
Во-вторых, придется отказаться от вредных привычек. Курение - это ваш первый враг. Сегодня существует множество способов преодолеть это пристрастие, и стоит сделать все возможное, чтобы избавиться от него навсегда. 

Занятия спортом и физической культурой - одно из главных условий отличного самочувствия. И если кто-то из ваших знакомых окончил курсы массажа, обязательно запишитесь на несколько сеансов, которые затем необходимо повторить, чтобы добиться необходимого эффекта. Не стоит сразу прибегать к серьезным тренировкам, начните с утренней гимнастики. Несколько простых упражнений помогут привести организм в тонус. Возможно, у вас появится замечательная привычка - бегать по утрам. Главное, чтобы все было в удовольствие, радовало вас. 

Старайтесь не огорчаться по пустякам, раздражаясь, вы теряете защитные свойства. А глубокая обида открывает ворота для тяжелого недуга. Хорошее настроение, положительный настрой, доброе отношение к окружающим вас людям продлевает ваши года, и, наоборот, вечное недовольство, истерика и нервозность лишают вас возможности жить полноценно и радоваться окружающему миру.

В деле укрепления иммунитета большое значение имеет правильное питание. Избыток жиров и углеводов затрудняет пищеварение, блокирует обменные процессы, приводит к старению организма. Старайтесь больше употреблять растительной витаминизированной пищи, пить чистую воду. Не допускайте обезвоживание организма. Многие считают, что выпитый в течение дня кофе или чай могут заменить необходимое количество жидкости. Однако это не так, выпивайте не меньше полутора литров чистой природной воды, необходимой для нормальной работы организма. В любом случае, необходимо обратиться к вашему доктору, чтобы он посоветовал, какие витамины вам следует принимать в зимний период, когда потребность в полезных веществах и микроэлементах особенно остро ощутима. 

Закаливание - одно из условий укрепления иммунитета, но, прежде, чем начать процедуры, необходимо подготовить свой организм. Обливание холодной водой, купание в проруби - это настоящий экстрим, который могут позволить себе только очень упорные и натренированные. Если вы не собираетесь зайти так далеко, выполняйте все, о чем прочитали выше. Поверьте, каждый ваш шаг будет победой над собственной ленью, усталостью и апатией. 

Крепкий иммунитет поможет вам легко справляться с самыми сложными жизненными задачами, преодолевать трудности, не испытывая разочарование. Правильное питание, из которого вы исключите полуфабрикаты, снеки, быструю еду, сразу же даст свой положительный результат. Если у вас нет возможности полностью отказаться от фастфудов, постарайтесь посещать их только в случае крайней необходимости. Помните, ваше здоровье намного важнее тех денег, которые вы заработаете ценой своих нервов, несбалансированного питания и перегруженного графика. 

Начав заботиться об иммунитете уже сегодня, учтите свой вес. Если у вас есть лишние килограммы, знайте, что они не способствуют правильной работе вашего организма. Позаботьтесь о своем рационе. Правильная физическая нагрузка - необходимое условие для того, чтобы привести в норму ваш вес. Главное, подход к выполнению задачи укрепления иммунитета - комплексный. Необходимо учитывать сразу несколько важнейших нюансов, чтобы рассчитывать на тот эффект, который позволит вам избежать различных заболеваний и радоваться окружающему миру и вести активный способ жизни.

 

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Rambler's Top100 TopList