Гавань красоты и здоровья  
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Разное полезное 7
Рассылки

5 полезных привычек здорового человека

Наконец-то в моду вошел здоровый образ жизни, который всячески транслируют СМИ, социальные сети и популярные блоггеры на видеохостингах. Все больше людей переходят на правильное питание, добавляют в повседневную активность физические нагрузки и отказываются от вредных пристрастий. Если эта тема актуальна для вас, мы подготовили обзор пяти самых полезных привычек здорового человека, которые должен привить себя каждый.

Пить много воды

Организм новорожденного младенца на 80% состоит из воды. С возрастом этот показатель уменьшается, но все равно редко падает ниже 60%. Вода жизненно необходима для нормального функционирования нашего организма. Она участвует во всех обменных процессах, способствует выведению шлаков/токсинов, положительным образом сказывается на работе ЖКТ и нашем самочувствии в целом. Не говоря уже о том, что вода запускает процессы жиросжигания в организме, способствуя здоровому похудению с закреплением результата.

Постоянно развиваться

Каждый день ученые проводят эксперименты и делают новые открытия, часто противоречащие уже устоявшимся нормам. Например, поговорим о норме белка. Раньше считалось, что для сохранения мышечной массы соревнующиеся спортсмены должны потреблять не менее 3-4 граммов на один килограмм массы тела. Согласно последним исследованиям, этот показатель был снижен до 1,8 грамма максимум. Смотрите курсы по здоровью на https://sharewood.biz, здесь самая актуальная информация о новейших методиках/разработках в области здорового образа жизни и спорта.

Придерживаться правильного питания

Правильное питание может быть вкусным! Старайтесь отдавать предпочтение натуральным продуктам, в составе которых нет сахара, растительного масла, красителей и консервантов. Простое правило: 80% вашего рациона должно состоять из полезных продуктов, а 20% можно оставить для вредностей. Хотите съесть любимый шоколадный батончик? Сделайте это, но знайте меру.

Регулярно заниматься спортом

Мы специально говорим обобщенно, потому что каждый человек сам для себя выберет предпочтительную разновидность физической активности. Не обязательно всем поголовно записываться в тренажерный зал, пробуйте разные направления: йога, плавание, бег, танцы, силовые тренировки, кроссфит.

Просыпаться в хорошем настроении

Если утром вы настроили себя на положительный лад, значит весь день пройдет на отлично. Больше улыбайтесь, радуйтесь мелочам и благодарите Вселенную за то, что у вас есть. Физическое здоровье напрямую зависит от нашего психологического комфорта.

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Rambler's Top100 TopList