Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

    Занятия серфингом - лучший способ подтянуть фигуру

    Сёрфинг – достаточно экстремальный вид спорта, захватывающий и дарящий такие эмоции, которые трудно с чем-либо сравнить. Катание на серфе – это довольно простой и естественный процесс, при котором сёрфер пользуется энергией волны практически так же, как моряк пользуется энергией ветра. Лёжа на доске, человек разгоняется до такой скорости, при которой можно поймать волну, потом встаёт на серф и, словно с горки, скатываясь по волне, передвигается к берегу.

    Серфинг для девушек

    В последнее время всё чаще сёрфинг привлекает девушек, ведь этот вид спорта можно считать идеальным для тех, кто заботится о своём здоровье и предпочитает в своё свободное время заниматься чем-то полезным. И если вы тоже собрались активно отдохнуть и заняться сёрфингом, возможно, вам захочется более подробно узнать о том тут, что же в нём такого привлекательного, и какую именно пользу этот красивый и гармоничный вид спорта может принести вашему организму.

    Когда человек, лёжа на доске, старается пробиться через толщу океанских волн, у него происходит феерический прилив энергии и зарождается невероятное желание движения! А что же в это время происходит с его телом?

    Девушка и серф

    Сёрфинг требует обладания сразу несколькими навыками, и из-за этого в начале занятий некоторым людям бывает неудобно лежать на сёрфе и грести. В этом случае работают мышцы, обычно не задействованные в ежедневной жизни, а при помощи тренажёров приводить их в норму довольно долго и утомительно. При занятиях сёрфингом тело получает комплексную нагрузку, и очень важно, что эта нагрузка мягкая, так как все занятия проходят в воде!

    Катание на сёрфе улучшает кровообращение, способствует исправлению осанки, растягиванию позвоночника, укреплению позвоночных мышц и полностью всей спины. А ещё – практически незаметно освобождает тело от лишнего веса.

    Благодаря гребле на сёрфе происходит укрепление мышц верхнего плечевого пояса и подтяжка мышц пресса. Также развиваются и укрепляются мышцы на руках, в том числе, наиболее проблемные для женских рук бицепсы и трицепсы.

    Серфинг

    Во время катания на сёрфе происходит подтяжка ягодичных мышц, а также активная растяжка и разминка голеностопа. Этот факт должен заинтересовать девушек, предпочитающих носить узкую обувь и обувь на высоких каблуках. При занятиях этим видом спорта возобновляется кровообращение в стопе, осуществляется её разминка и растягивание, а также безболезненное возвращение к здоровому состоянию.

    Начало занятий и первые тренировки сопряжены с частым хождением по мелководью у берега, в это время также приходится часто вставать на сёрф, грести и выполнять развороты на нём. При всех этих передвижениях укрепляются суставы колена и бедра, причём полностью исключены нагрузки на эти суставы. Эта важнейшая особенность для людей с больными ногами объясняется тем, что перемещения осуществляются в воде.

    Помимо всего прочего, солёная вода принесёт пользу коже, а ровный загар принесёт дополнительную привлекательность стройной фигуре.

    Серферша

    Занятие на сёрфинге можно совмещать с другими тренировками – при таком комплексном подходе развитие будет разносторонним.

    При катании на доске очень важно уметь чувствовать равновесие и иметь хорошую растяжку. Чтобы достигнуть этого, перед плаванием на сёрфе желательно сделать разминку – заняться йогой. Йога способствует развитию координации движений, повышает гибкость тела. Занимаясь по программе, которую разрабатывает инструктор по йоге, можно разогреть тело перед сёрфингом, привести в норму равновесие тела и души после тренировки, успокоить мышцы и запастись энергией для следующего занятия.

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    %%AD%%
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList