Гавань красоты и здоровья
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

     
    Спорт > Занятия на тренажерах
    ВАША ЖИЗНЬ ЗА СТЕНАМИ ЗАЛА

    Первоначально никаких принципиальных диет Вам придерживаться не надо. Все должно быть плавно и постепенно, если вы только не хотите ускорить свои результаты и готовы прямо с этой минуты пересмотреть свой взгляд на питание.

    1. Откажитесь от сливочного масла, жирной сметаны, пирожных, тортиков и сдобы полностью.

    2. Замените жиры животные на жиры растительные.

    3. Не ешьте ничего после 19:00. Это связано с тем, что наш желудок с 19:00 до 21:00 работает хуже всего на протяжении суток. Поэтому в это время прием пиши лучше исключить полностью. После 21:00 на первых порах можно себе немного позволить отступлений от правил в виде небольшого стаканчика кефира, одного небольшого печенья, немного фруктов в объеме 200 мл. Пить можно сколько угодно, это по состоянию. Но перед самым сном все-таки не следует сильно напиваться, почкам тоже надо отдыхать.

    4. Витамины. Если Вы раньше их не пили, то теперь в рацион их необходимо будет добавить. Какие первоначально это не существенно, можно любые поливитамины, которые Вы уже когда-нибудь пили, в которых были витамины А, D, C и группы В. Для улучшения состояния кожи очень хорошо подходят пивные дрожжи чистые или с добавками различных микроэлементов для повышенных физических нагрузках.

    5. Включите в свой рацион побольше овощей и фруктов.

    6. Мясо, яйца, печень как и прежде должны входить в Ваш рацион. Это белок, а он нам нужен для строительства мышц.

    7. Различные каши, творог и соевые продукты тоже необходимы для нашего питания.

    8. Молоко надо пить в зависимости от состояния хочется пить, усваивается нормально значит пейте, если все наоборот - то и не надо.

    9. А вот от кофе и крепкого чая следует отказаться они очень сильно выводят из организма витамины группы В, так необходимые нашей коже.




    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Реклама



    интернет-магазин Созвездие Красоты: коррекция фигуры, снижение веса, лечение целлюлита, тренировка мышц



    Интернет-покупки
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки



    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Размещение рекламы
    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList