Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам
Ежедневные гороскопы
Еженедельные гороскопы
Ежемесячный гороскоп
Гороскоп причесок
Бизнес и карьера
Гороскоп покупок

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Рассылки
Рассылки Subscribe.Ru
Новости Гавани красоты и здоровья
Газета "Худеем вместе" советует...

Миф о гантелях из пластика. В чём отличие от стальных

Чтобы мышцы выросли нужно тренироваться до появления усталости. В противном случае нагрузка является недостаточной и её нужно увеличить. Тренировки со штангой и гантелями отличаются друг от друга. Гантели более удобны, суставы во время тренировки более свободны, прорабатывается большее количество мелких стабилизирующих мышц, нагрузка распределяется точно на определённый участок мышцы.

Какие бывают гантели

Выпускается несколько видов подобного спортинвентаря. Каждый имеет достоинства и недостатки.

Литые гантели идеальны для тренировок в спортивном зале, имеют постоянную массу и цельную конструкцию. Для дома покупать гирю с подобной конструкцией неразумно именно из-за постоянства веса и невозможности его изменить: наращивание мышечной массы требует постепенного увеличения веса в процессе тренировок.

Для домашних занятий оптимальным вариантом послужат разборные гантели. Они бывают нескольких видов:

  1. С обрезиненными дисками. Имеют массу преимуществ: не создают шума во время эксплуатации, менее опасны при выполнении упражнений, современные и популярные в спортивной среде.
  2. Стальные. Гири из хромированной стали имеют великолепный внешний вид, но дороже чугунных аналогов в 3 раза, а пластиковых - в 6 раз.
  3. Чугунные. Классический спортивный инвентарь, проверенный веками.

Пластиковые гантели. Преимущества: в 2 раза дешевле чугунных и стальных, при эксплуатации в домашних условиях они не выскальзывают из рук, так как имеют шероховатую поверхность, не создают грохота и шума. Корпус из пластичного ударопрочного материала наполнен цементом с металлической стружкой. Это современный вариант спортинвентаря, имеющий яркую и красочную цветовую гамму.

Отличия пластиковых моделей от стальных аналогов:

  • Производят меньше шума.
  • Ниже стоимость.
  • Имеют привлекательный внешний вид.

Популярный миф о том, что гантели из пластика раскалываются, не распространяется на современную спортивную продукцию известных брендов, которая выполнена из ударостойкого материала. Пластиковые гантели используются для тренировок в бодибилдинге, фитнесе, лечебной физкультуре.

Виниловые гири отличный выбор для тех, кто не может позволить спортзал. Их удобно держать в руке, они компактны, не занимают много места.

Как выбрать

Гантели должны удобно помещаться в руке. Слишком гладкая поверхность рукоятки приведёт к выскальзыванию спортинвентаря, шероховатая более надёжна, но может стать причиной появления мозолей. Потому лучшим решением будет одновременное приобретение специальных тяжелоатлетических перчаток, которые дополнительно стабилизируют запястье.

В процессе комплексной нагрузки необходима частая смена веса, поэтому продвинутые спортсмены, приобретают гантели с набором блинов различного веса. Предпочесть следует обтянутые резиной с удобными для переноски пазами блины. Лучший выбор, когда держатели гантелей вкручиваются в пазы. Соскочить на пол (или ногу) такой блин не может потому, что надёжно зафиксирован, к тому же нет выдающихся металлических частей, которые мешают при выполнении упражнений.

Подобные спортивные товары нужно выбирать очень тщательно, так как неудачный выбор превратит выполнение упражнений в пытку.

Гантельные грифы также отличаются разнообразием: бывает со стандартной насечкой, простой или выпуклой формы, покрытой противоскользящими материалами, разных цветов. Замки также отличаются между собой, но не имеют функциональной разницы.

Грифы бывают прямые и изогнутые. Прямой важно подобрать по длине: короткий нельзя взять широким хватом для жима лёжа, длинный неудобен для тренировок в небольшом помещении. 

 

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%
Интернет-покупки
Книги "Лабиринт"
Bolero
Ozon
Aromat.ru
Доставка цветов
Эротические грезы
Сексшоп для гурманов
Элитные любовные игрушки

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList