Гавань красоты и здоровья
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

     
    Спорт > Другие комплексы
    Гимнастика для ног 
    Гиподинамия – лучшая подружка варикозной болезни. Перед выполнением комплекса выполните разгрузку – лягте на спину, подложите под ноги несколько подушек, ритмично и ровно подышите. Не спать!
    РАСТЯЖКА ДЛЯ САМЫХ НЕГИБКИХ 
    Растяжка является непременным и неотъемлемым компонентом физической подготовки человека. С помощью растяжки связки и мышцы становятся эластичными, крепкими, уплотняются и приобретают силу. Комплекс на растяжку не слишком сложный и длинный, но выполнять его надо регулярно. Обычно перед выполнением упражнений на растяжку рекомендуется разогреть тело аэробной нагрузкой 5 - 10 минут (танцы, бег на месте, степ, велотренажер). Можно этот комплекс присоединить к вашей обычной зарядке (которой все мы, естественно, занимаемся!).
    АЙ, БОЛИТ, БОЛИТ! 
    Время от времени мышцы поутру болят даже после грамотно составленной и проведенной тренировки. Причина - общая нетренированность и запущенность какой-либо группы мышц. Боль происходит из-за того, что мышцы не успевают освободиться от молочной кислоты - одного из продуктов распада, образующихся в мускулах в процессе работы.
    ПРОБЛЕМЫ НИЖЕ ТАЛИИ 
    Как избавиться от "попиных ушей", галифе, животика? Как сделать линию бедра красивой, а пресс подтянутым? Как добиться выразительных икр?.. Как, как! Гимнастикой надо заниматься!
    Предлагаемый комплекс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Перед выполнением маршируйте под музыку 2 - 3 минуты, а в качестве разминки выполните 4 - 5 упражнений с гантелями. За две недели вы можете убавить в талии 4 - 5 см!

    ЧТО ДЕЛАТЬ ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ПОЛНЕНЬКИМ? 
    Поскольку ожирению сопутствует целый "букет" неприятностей в виде диабета, тахикардии, стенокардии, гипертонии, атеросклероза, в выборе нагрузки следует быть осторожнее. Если программа "Алфавит" для вас тяжела, начинайте с совсем простого!
    Две недели выполняйте первый комплекс. Затем переходите на второй, и лишь спустя месяц вам можно будет увеличить количество повторений. Потом, почувствовав улучшение здоровья, вы сможете перейти на общепринятые известные упражнения.

    СПАСИБО ЧЕТВЕРОНОГИМ 
    Когда животное пробуждается от сна, будь то тигр, собака или полевая мышь, оно выполняет определенные "упражнения", которые помогают как следует проснуться и обеспечивают заряд бодрости на целый день. Эти движения использует китайская медицина для восстановления гибкости позвоночника и суставов.
    "Звериные" упражнения надо выполнять последовательно, в том порядке, в котором они предлагаются. Но можно включать в зарядку по одному-два на выбор.

    ПОБЕДИМ БЕДРА 
    Этот комплекс можно выполнять всем без исключения, кто хочет добиться подтянутой и красивой фигуры, но составлялся он специально для груш. Обладательницы полных бедер - полный вперед!
    КИТАЙСКИЙ ПОКЛОН 
    Очень рекомендуем так кланяться каждый божий день. При том, что упражнение "китайский поклон" очень простое, его важно делать правильно, не торопиться. Оно очень хорошо укрепляет спину, тонизирует мышцы, помогает обрести и сохранить отличную форму.
    АКВААЭРОБИКА В ЕСТЕСТВЕННОМ ВОДОЕМЕ 

    СКРИП-СКРИП СУСТАВАМИ 
    А ну-ка, давайте пересчитаем наши застывшие за зиму, забытые суставы! Эта простая и легкая разминка доступна даже тем, кто вообще не подозревает о наличии в своем организме “шарнирных креплений”.
    Следующие 10

    Добавить статью в раздел



    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    Реклама



    интернет-магазин Созвездие Красоты: коррекция фигуры, снижение веса, лечение целлюлита, тренировка мышц



    Интернет-покупки
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки



    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Размещение рекламы
    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList