Гавань красоты и здоровья  
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Разное полезное 7
Рассылки

4 совета по преодолению личностного кризиса

В жизни человека наступает такой момент, когда он думает, что в определенной сфере жизнедеятельности (работа, семья), он достиг всего, что только было возможно и дальше развития не будет. Такое состояние определяется в психологии, как «личностный кризис». Такое осознание может поставить вас в тупик или даже завести в дебри депрессии. Стоит понимать, что кризис — это переход на новый этап, это время качественных изменений. Чем быстрее вы справитесь с кризисом, тем раньше вам стоит ждать перемен. Мы предлагаем вам несколько советов по преодолению личностного кризиса, которые помогут вам пересобраться и "встать в строй" обновленным и готовым к дальнейшему профессиональному и личностному развитию человеком.

1. Напряжение - расслабление
Стоит понимать, что во время кризиса мы постоянно находимся в состоянии сильного эмоционального напряжения. Поэтому очень важно найти для себя способ расслабления. Это необходимо для того, чтобы не произошло перенапряжения или даже нервного срыва. Расслабление человека требует индивидуального подхода. К примеру, для одного, чтобы расслабится, необходимо просто пересмотреть любимую кинокартину, вспомнить медитативные практики, для другого — отдохнуть с друзьями в спа, бане, на рыбалке и т. д. Способов расслабления множество, и каждый современный человек должен знать тот, который восстанавливает его силы лучше всего.

2. Внутреннему самокритику — нет.
В период, когда у вас что-то идет не так, что-то не получается, возрастает уровень самокритики. Стоит понимать, что в данной ситуации нет вашей вины, она случилась бы рано или поздно. Есть проблема — нужно решать. Не стоит уходить в глубокие «самокопания», это занимает много времени и сил. Наберитесь терпения, сил, оптимизма и действуйте.

3. Стресс - выносливость.

Данный способ состоит в том, чтобы впустить в размеренную, обыденную жизнь некоторые стрессовые ситуации. Чем чаще вы будете испытывать незначительный стресс, тем легче вам будет с ним справляться в дальнейшем. Например, начните рано вставать по утрам. Через неделю то, что было невыносимо, станет нормой.

4. Оптимизм. Да. Как бы банально это не звучало, но стоит смотреть на мир оптимистичнее. Побудьте наедине с собой, разберитесь в ситуации. Поймите, то что случилось — должно было случиться. В этом нет вашей вины или чей-то. Скажите себе: «Я должен двигаться дальше, потому что этого требует моя жизнь».

Благодарим психологсочи.рф за предоставленный материал.

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Rambler's Top100 TopList