Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам
Ежедневные гороскопы
Еженедельные гороскопы
Ежемесячный гороскоп
Гороскоп причесок
Бизнес и карьера
Гороскоп покупок

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Рассылки
Рассылки Subscribe.Ru
Новости Гавани красоты и здоровья
Газета "Худеем вместе" советует...

Как правильно делать массаж ступней ног

Поверхность стопы имеет проекцию всех органов и систем. Иногда достаточно помассировать тот или иной участок и боль отступает. Целители китайской медицины считают стопу проводником энергии Земли. 
Какой теории придерживаться не важно. Главное – массаж ступней полезен не только для физического здоровья всего организма, но и для психоэмоционального баланса. Снимает напряжение, заряжает энергией, убирает боль и возвращает смысл жизни.

Как правильно делать массаж ступней, раскрыто в древнекитайской медицине, родоначальнике учения о рефлексологии человека. По мнению целителей движения должны быть не только стимулирующими, но и попадать на энергетические каналы. Те зоны, которые отвечают за кровоток и насыщение кислородом ткани.

Условия проведения определяют технику массажа стоп. Так во время педикюра мастер осуществляет расслабляющую процедуру, главные движения которой поглаживание и легкое растирание. Ускоряется кровообращение, пропадает тяжесть, неприятное «гудение». Появляется легкость и удовлетворенность. Избавить от болевого синдрома поможет китайский массаж стоп, обучение которому основано с учетом древней китайской народной медицины. Воздействуя надавливающими движениями на определенные рефлексогенные точки можно облегчить боль. Рефлекторная схема стопы указывает на связь с внутренним органом. Круговые растирания по часовой стрелке и против, так называемые «вкручивания», помогают ослабить напряжение в больном органе.


Добавить энергии поможет тайский массаж, движения при котором подобно нитям связывают энергетически истощенный орган с точкой проекции на стопе. Уроки такого массажа стоп способны не только энергетически насытить организм, но и доставить удовольствие партнеру. Полное доверие и взаимопонимание устанавливается во время процедуры, что помогает вывести отношения на новый чувственный уровень. Полезен тайский массаж и при разладах в отношениях между партнерами.

При серьезных ортопедических заболеваниях важно знать, как правильно делать массаж ступней, чтобы избежать нежелательных последствий. Но есть правила, соблюдать которые надо при выполнении любого массажа. 

  • В домашних условиях перед лечебным массажем рекомендуется распарить ноги в теплой ванночке с добавлением аромомасла, отвара трав или морской соли. 
  • Любые движения не должны приносить боли. Если появляются болевые ощущения, то сначала нужно их снять, прежде чем продолжить процедуру.
  • Заканчивать расслабляющими движениями.
  • Если массаж делается в две руки, а так бывает чаще всего, то вторая нога находится без воздействия. В таком случае нужно обеспечить тепло и комфорт, укрыв пледом или полотенцем.

Если польза массажа ступни очевидна, то вред не так часто освещается. А зря. Для предотвращения необратимых последствий важно знать, когда массаж вреден.

  • При высокой температуре и в период острой боли.
  • Анатомически хрупкое строение костной ткани.
  • Открытые раны и язвы. 
  • Упражнения не по возрасту либо без учета состояния пациента. 

Для детей массаж особенно важно, ведь все тактильные ощущения для младенца жизненно необходимы. Как только малыш родился, стопа несет информацию о физиологическом состоянии младенца. Излишне напряженный свод говорит о повышенном тонусе и требует расслабления мышц. А вялое состояние указывает на гипотонус, который мешает развитию двигательной активности. Как правильно массажировать стопы ног младенцам посоветует массажист и инструктор лечебной физкультуры. Курс лечебного массажа лучше доверить специалисту. 

В домашних условиях упражнения повторить не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Особенно если массаж будет делать родной и близкий человек, который в зоне комфорта у малыша, мама. Не стоит бояться навредить, главное учитывать интенсивность нажатия и как делать массаж в определенном возрасте.


Весь массажный комплекс ребенка до года заключается в похлопывании и поглаживании без особых усилий. Если чувствительность кожи стопы позволяет, то уже с шести недельного возраста можно приступить к массажу. 

Комплекс как сделать массаж стоп для детей до года

  • Поглаживание от стопы по ноге вверх, мягкое постукивание подушечками пальцев, действия похожи на вибрацию.
  • «Восьмерки» от основания пальцев ноги к своду до пяточки, иногда делают «семерку», не дорисовывая «восьмерку». Массажные линии находятся по зоне кровотоков, обеспечивая насыщение кислородом и расслабление тонуса стопы.
  • Растирания после шести месяцев жизни, но без усилий. Дает тепло, что полезно, если нижние конечности мерзнут.
  • Пощипывание и «пиление» ребром ладони можно добавить в случае готовности кожи воспринять эти ощущения. Иногда такие упражнения приводят к негативным реакциям и плачу. Стоит прекратить и продолжить в другой раз.

Время процедуры колеблется от 4 до 10 минут. Все зависит от подготовленности организма. Необходимо постепенное увеличение повторов и времени.

Польза такого массажа ступней огромна: 

  • активизируется иммунная система,
  • улучшается пищеварение и выделительная система,
  • нормализуется сон,
  • проходит боль, связанная с прорезыванием зубов,
  • помогает в координации и ощущении собственного тела.

После года начинается период активного передвижения. Стопы помогают в закаливании, оздоровлении и формировании анатомически правильной осанки. Ортопедические коврики, различные поверхности пола от холодного камня до пушистого ковра, босохождение, массажная обувь составляют часть системы работы над укреплением иммунитета. Массаж стопы нормализует обмен веществ. Правильная тактика помогает избежать рахита и нарушения осанки.

Если же выполнить массаж самостоятельно не получается, то можно записаться на курсы массажа ног для начинающих https://ekb.ecolespb.ru/massage-school/kursy-klassicheskogo-massazha-ruk-nog. 

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%
Интернет-покупки
Книги "Лабиринт"
Bolero
Ozon
Aromat.ru
Доставка цветов
Эротические грезы
Сексшоп для гурманов
Элитные любовные игрушки

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList