Гавань красоты и здоровья  
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Разное полезное 7
Рассылки

Как вкусно кушать и худеть с доставкой еды

Хороший внешний вид – мечта многих мужчин и женщин. Но почему-то здоровый образ жизни прочно ассоциируется с отказом от вкусной пищи и постоянными лишениями. Отсутствие лишнего веса, если вы пользуетесь бесплатной доставкой пиццы в Тюмени, кажется невозможной мечтой.

Но практика показывает, что можно питаться вкусно, покупать «вредные» лакомства и при этом даже худеть. Для этого достаточно знать про КБЖУ, то есть, про калории, белки, жиры и углеводы. Так, калорийность ежедневного рациона для похудения у всех будет разной – зависит от веса, работы, подвижности.

В целом, рекомендуется дефицит от нормального питания в 10-20%. Если же вы готовы сидеть на «сухом пайке», то добьетесь только замедленного обмена веществ. Тогда даже один взгляд на меню заказа итальянской еды по Тюмени будет приводить к набору веса. И важный момент – диетологи не рекомендуют опускать дневную калорийность ниже 1500 ккал, потому что это путь истощения и, опять-таки, замедленных обменных процессов.

О соотношении белков, жиров, углеводов и, причем тут пицца

И так, вы определились с калорийностью, теперь нужно определиться с БЖУ. Оптимальным соотношением будет:

  • 45-50% углеводы;
  • 30-35% белки;
  • 10-15% жиры – причем, женщинам можно и больше жиров, чтобы не иметь проблем с репродуктивной системой.

По факту, при соблюдении оптимального соотношения КБЖУ совершенно неважно, что именно вы едите. Это могут быть необычные сладкие или соленые роллы-лазаньи из итальянской кухни, ваши любимые спагетти или нежный десерт. И вы все равно будете худеть. Так что ваша любимая пицца не станет помехой к форме мечты.

Еда после шести, итальянская кухня и потрясающий вид

Все слышали, что чудесны истории похудения, если не есть после шести, жить на куриной грудке или есть только зеленые продукты. На практике все это работает временно и не со всеми. К тому же, многие верят, что без самоконтроля и мучений похудение невозможно.

Если вы всегда почти не ели вечерами, то вы спокойно будете объедаться днем, а килограммы останутся с вами. Как и голод. Невкусная пища и жесткие рамки ведут к срывам, нервозности и возврату потерянного веса через время.

А вот с доставкой итальянской еды из свежих продуктов вы будете сыты, получите все необходимые полезные микроэлементы и витамины. Хорошее настроение, соблюдение КБЖУ позволит медленно, но безопасно худеть и чувствовать себя потрясающе. А если заберете заказ в онлайн-ресторане самостоятельно, то получите еще 10% скидку и сможете увеличить ежедневную активность с помощью пешей прогулки!

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Rambler's Top100 TopList