Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам
Ежедневные гороскопы
Еженедельные гороскопы
Ежемесячный гороскоп
Гороскоп причесок
Бизнес и карьера
Гороскоп покупок

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Рассылки
Рассылки Subscribe.Ru
Новости Гавани красоты и здоровья
Газета "Худеем вместе" советует...

Как вкусно кушать и худеть с доставкой еды

Хороший внешний вид – мечта многих мужчин и женщин. Но почему-то здоровый образ жизни прочно ассоциируется с отказом от вкусной пищи и постоянными лишениями. Отсутствие лишнего веса, если вы пользуетесь бесплатной доставкой пиццы в Тюмени, кажется невозможной мечтой.

Но практика показывает, что можно питаться вкусно, покупать «вредные» лакомства и при этом даже худеть. Для этого достаточно знать про КБЖУ, то есть, про калории, белки, жиры и углеводы. Так, калорийность ежедневного рациона для похудения у всех будет разной – зависит от веса, работы, подвижности.

В целом, рекомендуется дефицит от нормального питания в 10-20%. Если же вы готовы сидеть на «сухом пайке», то добьетесь только замедленного обмена веществ. Тогда даже один взгляд на меню заказа итальянской еды по Тюмени будет приводить к набору веса. И важный момент – диетологи не рекомендуют опускать дневную калорийность ниже 1500 ккал, потому что это путь истощения и, опять-таки, замедленных обменных процессов.

О соотношении белков, жиров, углеводов и, причем тут пицца

И так, вы определились с калорийностью, теперь нужно определиться с БЖУ. Оптимальным соотношением будет:

  • 45-50% углеводы;
  • 30-35% белки;
  • 10-15% жиры – причем, женщинам можно и больше жиров, чтобы не иметь проблем с репродуктивной системой.

По факту, при соблюдении оптимального соотношения КБЖУ совершенно неважно, что именно вы едите. Это могут быть необычные сладкие или соленые роллы-лазаньи из итальянской кухни, ваши любимые спагетти или нежный десерт. И вы все равно будете худеть. Так что ваша любимая пицца не станет помехой к форме мечты.

Еда после шести, итальянская кухня и потрясающий вид

Все слышали, что чудесны истории похудения, если не есть после шести, жить на куриной грудке или есть только зеленые продукты. На практике все это работает временно и не со всеми. К тому же, многие верят, что без самоконтроля и мучений похудение невозможно.

Если вы всегда почти не ели вечерами, то вы спокойно будете объедаться днем, а килограммы останутся с вами. Как и голод. Невкусная пища и жесткие рамки ведут к срывам, нервозности и возврату потерянного веса через время.

А вот с доставкой итальянской еды из свежих продуктов вы будете сыты, получите все необходимые полезные микроэлементы и витамины. Хорошее настроение, соблюдение КБЖУ позволит медленно, но безопасно худеть и чувствовать себя потрясающе. А если заберете заказ в онлайн-ресторане самостоятельно, то получите еще 10% скидку и сможете увеличить ежедневную активность с помощью пешей прогулки!

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%
Интернет-покупки
Книги "Лабиринт"
Bolero
Ozon
Aromat.ru
Доставка цветов
Эротические грезы
Сексшоп для гурманов
Элитные любовные игрушки

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList