Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам
Ежедневные гороскопы
Еженедельные гороскопы
Ежемесячный гороскоп
Гороскоп причесок
Бизнес и карьера
Гороскоп покупок

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Рассылки
Рассылки Subscribe.Ru
Новости Гавани красоты и здоровья
Газета "Худеем вместе" советует...

Как похудеть в животе и боках

Проблема отложения лишнего жира на животе стара как мир. Особо сильно она, конечно, волнует прекрасную половину человечества. Природой задумано так, что у женщин на животе должен скапливаться жир для безопасного вынашивания потомства. Но не стоит себя этим утешать, ведь жир не берется из ниоткуда. Повисший животик является следствием неправильного питания и отсутствия должных физических нагрузок.

Вступая на тропу войны с этой проблемой важно понимать, что быстрое избавление от живота невозможно. Как всем известно, с проблемных мест жир уходит тяжелее всего. Комплексный подход и невероятная сила воли - вот наше главное оружие в борьбе с нависающим над одеждой животом.

Физические нагрузки.

Придется выполнять упражнения для похудения живота и боков, и никакие другие способы не помогут накачать мышцы брюшного пояса.

Вода.

Ну, куда же без нее? И как можно больше! От двух с половиной литров чистой воды в день. Даже если на весах прибавка, это нормально. Просто продолжайте пить воду.

Поможет не просто вода, а то, когда Вы будете ее пить. Обязательно с утра натощак выпивать стакан воды, за двадцать минут до еды. К тому же, этот ритуал поможет очистить весь организм.

Клетчатка. Кушать ее как можно больше. Продукты, содержащие клетчатку, кроме пользы ничего не принесут организму, так что смело и большими ложками, почти в любое время суток. Клетчатка выметает из кишечника все шлаки.

Массаж.

Во время массажа улучшается кровообращение и пищеварение, что приводит к сжиганию жира в массируемой области. Плюс к этому, подтягивается кожа.

Все в себя.

Да, девочки. Держим свои животики в напряжении. Втягиваем настолько, чтобы комфортно было дышать. И так ходим всегда и везде. Приблизительно за месяц Ваш организм привыкнет самостоятельно держать мышцы в напряжении. Это золотое правило плоского живота.

Углеводам - бой!

Без этого не обходится ни одна диета. Исключаем из рациона сладкое и мучное.

Осанка.

Как ни странно, но и прямая спина поспособствует разглаживанию ненавистных складок. Со временем позвоночник начинает давить на брюшную полость, вследствие чего живот выдается вперед под давлением костей.

Водные процедуры.

Плавание отлично шлифует рельеф живота. Также контрастный душ тонизирует кожу, особенно в дуэте со скрабом.

Улыбайтесь!

Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который замедляет обмен веществ. Организм начинает накапливать и запасать жир. Улыбка, даже неискренняя, заставляет вырабатываться гормон радости. Обмен веществ ускоряется, жир уходит.

Пара несложных правил, немного усилий, и плоский животик уже через месяц Ваш верный спутник! А для тех кто хочет похудеть быстро и без вреда для здоровья, советуем посетить сайт http://hudom.ru/.

 

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%
Интернет-покупки
Книги "Лабиринт"
Bolero
Ozon
Aromat.ru
Доставка цветов
Эротические грезы
Сексшоп для гурманов
Элитные любовные игрушки

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList