Гавань красоты и здоровья  
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Разное полезное 7
Рассылки

Семь дней для похудения: плюсы и меню радужной диеты

Процесс похудения у многих людей вызывает панический ужас. Тяжелые физические нагрузки вкупе с изнурительными диетами никому не по душе. Но есть и более легкие, приятные варианты снижения избыточного веса. Полезная и продуктивная радужная семидневная диета способна скрасить процесс похудения яркими витаминами и приятными вкусовыми ощущениями.

Польза фруктово-овощной «радуги»

Главная особенность подобной диеты заключается в употреблении продуктов по их цветовым оттенкам в разные дни недели. Эксперты диетологи считают, что желтые и зеленые продукты питания идеально подходят для завтрака, а красные для обеда, синие — для ужина, поскольку способствуют расслаблению и настраивают на здоровый и спокойный сон.

Важным преимуществом радужной диеты является возможность сочетания овощей и фруктов, свежих ягод, с продуктами, в составе которых содержится много углеводов и белков.

Оранжевый цвет — залог улучшения аппетита и избавления от отрицательных эмоций. Персики, тыквы, морковь и апельсины отлично укрепляют иммунитет, улучшают микроциркуляцию крови. Среди красных продуктов особенную пользу несут арбузы, малина, клубника, помидоры и красный перец. Они помогают желудку справляться с пищей, быстрее усваивать ее. Продукты питания алого цвета незаменимы для людей, страдающих от малокровия.

Для нормализации функционирования лимфатической и сердечно-сосудистой систем рекомендуется употреблять зеленые яблоки, петрушку и другую зелень, огурцы. Эти овощи и фрукты способствуют нормализации артериального давления, помогают работе дыхательной системы, укрепляют нервы. А желтый цвет (бананы, болгарский перец, алыча) идеально подходит для развития мышления.

Варианты питания

Если вы решили соблюдать семидневную диету, следует разбить ежедневный рацион на четыре стадии и за один раз не употреблять более 250 калорий. Начинать нужно с продуктов красного цвета. В первый день рекомендуется съесть горстку ягод, пообедать говядиной с болгарским перцем, перекусить яблоком и завершить рацион красной рыбой, приготовленной на пару.

Пример меню для второго, «оранжевого» дня может включать тыквенную кашу, тушеные грибы (лисички), мандарины или апельсины, морковный суп-пюре. Для «зеленого» рациона можно выбрать тушеные овощи (шпинат, брокколи, кабачки), суп-пюре из горошка и огурцов, фрукты соответствующего окраса. Если в течение недели придерживаться радужной диеты, можно без труда похудеть на пять-семь килограммов.

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Rambler's Top100 TopList