Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Питание
Cистемы питания
Диеты
Витамины-целители
Рецепты
Счетчик углеводов
Считалка калорий
Спорт
Бодифлекс
Офисный фитнес
Занятия на тренажерах
Другие комплексы
Здоровье
Диетолог
Психотерапевт
Косметолог
Иммунолог
Живем по звездам
Ежедневные гороскопы
Еженедельные гороскопы
Ежемесячный гороскоп
Гороскоп причесок
Бизнес и карьера
Гороскоп покупок

Справочник
Средства для снижения веса
Витаминно-минеральные комплексы
Оздоровительная продукция
Магазины и Салоны красоты
Косметика
Полезные ссылки
Разное полезное 3
Разное полезное 4
Разное полезное 5
Разное полезное 6
Рассылки
Рассылки Subscribe.Ru
Новости Гавани красоты и здоровья
Газета "Худеем вместе" советует...

Семь дней для похудения: плюсы и меню радужной диеты

Процесс похудения у многих людей вызывает панический ужас. Тяжелые физические нагрузки вкупе с изнурительными диетами никому не по душе. Но есть и более легкие, приятные варианты снижения избыточного веса. Полезная и продуктивная радужная семидневная диета способна скрасить процесс похудения яркими витаминами и приятными вкусовыми ощущениями.

Польза фруктово-овощной «радуги»

Главная особенность подобной диеты заключается в употреблении продуктов по их цветовым оттенкам в разные дни недели. Эксперты диетологи считают, что желтые и зеленые продукты питания идеально подходят для завтрака, а красные для обеда, синие — для ужина, поскольку способствуют расслаблению и настраивают на здоровый и спокойный сон.

Важным преимуществом радужной диеты является возможность сочетания овощей и фруктов, свежих ягод, с продуктами, в составе которых содержится много углеводов и белков.

Оранжевый цвет — залог улучшения аппетита и избавления от отрицательных эмоций. Персики, тыквы, морковь и апельсины отлично укрепляют иммунитет, улучшают микроциркуляцию крови. Среди красных продуктов особенную пользу несут арбузы, малина, клубника, помидоры и красный перец. Они помогают желудку справляться с пищей, быстрее усваивать ее. Продукты питания алого цвета незаменимы для людей, страдающих от малокровия.

Для нормализации функционирования лимфатической и сердечно-сосудистой систем рекомендуется употреблять зеленые яблоки, петрушку и другую зелень, огурцы. Эти овощи и фрукты способствуют нормализации артериального давления, помогают работе дыхательной системы, укрепляют нервы. А желтый цвет (бананы, болгарский перец, алыча) идеально подходит для развития мышления.

Варианты питания

Если вы решили соблюдать семидневную диету, следует разбить ежедневный рацион на четыре стадии и за один раз не употреблять более 250 калорий. Начинать нужно с продуктов красного цвета. В первый день рекомендуется съесть горстку ягод, пообедать говядиной с болгарским перцем, перекусить яблоком и завершить рацион красной рыбой, приготовленной на пару.

Пример меню для второго, «оранжевого» дня может включать тыквенную кашу, тушеные грибы (лисички), мандарины или апельсины, морковный суп-пюре. Для «зеленого» рациона можно выбрать тушеные овощи (шпинат, брокколи, кабачки), суп-пюре из горошка и огурцов, фрукты соответствующего окраса. Если в течение недели придерживаться радужной диеты, можно без труда похудеть на пять-семь килограммов.

Здоровые скидки

Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
Медико-психологический центр "Елизавета"
Медицинский центр "Хема-Медика"
Покупки: наш выбор!
%%AD%%
Интернет-покупки
Книги "Лабиринт"
Bolero
Ozon
Aromat.ru
Доставка цветов
Эротические грезы
Сексшоп для гурманов
Элитные любовные игрушки

Реклама





Хочу, чтобы ребенок был гением!
все статьи
МИР ВОКРУГ НАС
.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList