Гавань красоты и здоровья  
Магазин      Дневники худеющих дам      Форумы      Гороскопы      Толкование снов
Магазин
Аппарат WELLBOX
Диетическое питание
  • Аткинс (Atkins)
  • Прослим (ProSlim)
  • Фитвелл (Fitwell)
  • Протефайн (Protefine)
  • Кальсет (Cal7)
  • ЖурНоме (Jour Nomme)
    Женское белье
    Корректирующее белье
    Купальники
    Косметика Natura Bisse
    Весь ассортимент
  • Питание
    Cистемы питания
    Диеты
    Витамины-целители
    Рецепты
    Счетчик углеводов
    Считалка калорий
    Спорт
    Бодифлекс
    Офисный фитнес
    Занятия на тренажерах
    Другие комплексы
    Здоровье
    Диетолог
    Психотерапевт
    Косметолог
    Иммунолог
    Живем по звездам
    Ежедневные гороскопы
    Еженедельные гороскопы
    Ежемесячный гороскоп
    Гороскоп причесок
    Бизнес и карьера
    Гороскоп покупок

    Справочник
    Средства для снижения веса
    Витаминно-минеральные комплексы
    Оздоровительная продукция
    Магазины и Салоны красоты
    Косметика
    Полезные ссылки
    Рассылки
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...

    Правильное питание: каприз или необходимость?

    Правильное питание не только может подарить нам красоту тела и духа, но и долголетие и здоровье.

    Основа здоровой еды – регулярнее поступление в необходимом объеме и соотношении таких веществ, как:

    • вода;
    • белки;
    • жиры;
    • углеводы;
    • витамины;
    • минералы.

    Нехватка или переизбыток питательных веществ может стать причиной как временных, так и постоянных проблем со здоровьем. В свою очередь преждевременное старение и обезвоживание бывает вызвано дефицитом минеральных веществ и витаминов. Потому здоровое питание – это необходимая фаза для обеспечения нормального функционирования нашего организма. Именно от этого процесса он получает все необходимые вещества и энергию для полноценного роста клеток и их развития. Если придерживаться здорового питания, оно способно понизить вес без болезненных для психики ограничений, а также стабилизировать состояние организма, сопутствуя своевременному восстановлению как физической, так и умственной энергии. Иначе говоря, один из базовых способов, который способен привести человека к нормализации здоровья, что в свою очередь придаст хорошее самочувствие, а также прекрасный цветущий вид.

    Как составить здоровое питание?

    Для составления комплекса правильного рациона необходимо придерживаться следующих правил:

    • определить, какие продукты приносят вред, а какие являются полезными;
    • с использованием каких методик производились те или иные продукты питания;
    • какие технологии применяются для приготовления пищи;
    • составление своевременного режима питания;
    • пищевые добавки, их типы и как их стоит применять в случае необходимости.

    Ежедневная схема здорового питания:

    1. Завтрак. Он должен быть лёгким, но калорийным, чтобы запаса энергии хватило до обеда, потому для него подходят разнообразные каши и фрукты.
    2. Перекус. Необходим для тех, кто занимается спортом. В качестве перекуса можно использовать мало содержащие сахарин овощи, фрукты и кефир.
    3. Обед. Должен быть комплексным и содержать мясные или рыбные блюда.
    4. Полдник. Если часа через два или три захотелось перекусить, тогда на выручку придут орехи, сухофрукты, бананы, йогурты или кефиры.
    5. Перед сном лучше не есть вовсе, т. к. такие приемы пищи откладываются в виде лишних килограммов. Но если контролировать себя не получается, лучше перекусить нежирным творогом, легким салатом или выпить стакан ряженки.

    Выставка «Продэкспо» наглядным образом демонстрирует, что полезным будет то питание, которое подбиралось и разрабатывалось по индивидуальным параметрам. Потому для того чтобы иметь хорошее здоровье и самочувствие, важно задумываться над тем, какие продукты мы используем в пищу, и сбалансировать их, начиная с употребляемых калорий и заканчивая продуктами из групп «нравится».

    Здоровые скидки

    Многопрофильный центр "ОН КЛИНИК"
    Медико-психологический центр "Елизавета"
    Медицинский центр "Хема-Медика"
    Покупки: наш выбор!
    %%AD%%
    Интернет-покупки
    Книги "Лабиринт"
    Bolero
    Ozon
    Aromat.ru
    Доставка цветов
    Эротические грезы
    Сексшоп для гурманов
    Элитные любовные игрушки

    Реклама





    Хочу, чтобы ребенок был гением!
    все статьи
    МИР ВОКРУГ НАС
    .

    © "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
    Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
    Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"

    Студия дизайна

    Rambler's Top100 TopList